ก่อนเข้าสู่วัยรุ่น หนังสือแบบไหน ‘โดนใจลูก ถูกใจพ่อแม่’

พัฒนาการของเด็กในช่วงวัยอายุ 6-11 ปี หรือที่เรียกว่าช่วงก่อนวัยรุ่น (Pre-Teen) นับว่าเป็นอีกหนึ่งช่วงวัยสำคัญที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองต้องส่งเสริมกิจกรรมต่างๆ เพื่อให้เกิดพัฒนาการทางด้านความคิดวิเคราะห์ ความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการ เพื่อให้เด็กได้ก้าวเข้าสู่วัยนี้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุข ซึ่งกิจกรรมส่งเสริมการอ่าน โดยการเลือกหนังสือให้เหมาะสมกับเด็ก จึงเป็นส่วนหนึ่งของการส่งเสริมพัฒนาการที่พ่อแม่ต้องมีส่วนช่วยเหลือแนะนำ เพื่อให้เด็กได้อ่านหนังสือตามช่วงวัยที่เหมาะสมกับวัย
Read More

ลงทะเบียนออนไลน์รับ ‘วิตามินแก้มแดง’ ฟรี

กรมอนามัย ร่วม อย.-อภ.-สสส. ชวนผู้หญิงลงทะเบียนออนไลน์ รับวิตามิน “สาวไทยแก้มแดง” เสริมธาตุเหล็กและโฟลิกฟรี กินสัปดาห์ละเม็ด ลดซีด บำรุงร่างกาย ตั้งเป้า 50,000 รายในระยะแรกหลังเปิดลงทะเบียน ที่ห้องออดิทอเรียม ชั้น 5 หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร นพ.วชิระ เพ็งจันทร์ อธิบดีกรมอนามัย แถลงข่าวสาวไทยแก้มแดง ด้วยวิตามินแสนวิเศษ Read More

บะหมี่หนึ่งซอง ก็เค็มเกินพอ

คนเราควรกินโซเดียมไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา ในบะหมี่ซองหนึ่ง โดยเฉพาะสูตรต้มยำต้มโคล้ง สูตรน้ำข้นทั้งหลาย เกลือขึ้นไปถึง 2,000 มิลลิกรัม เพราะฉะนั้นกินซองเดียวก็หมดโควต้าไปแล้วหนึ่งวัน แต่ถ้าเป็นสูตรธรรมดาก็ประมาณ 1,200-1,500 มิลลิกรัม ก็เท่ากับ 60-70% ของความต้องการของร่างกายในหนึ่งวัน Read More

เที่ยวเกาะคาปาลัย เกาะสิปาดัน สวรรค์ของนักดำน้ำ

เกาะคาปาลัย (Kapalai) อยู่ตรงกลางระหว่างเกาะมาบูลและสิปาดัน เป็นแหล่งดำน้ำตามพื้นทรายที่ขึ้นชื่ออีกแห่งหนึ่ง หรือถ้าหากใครอยากไปดำน้ำที่สิปาดันสามารถพักรีสอร์ทที่นี่ได้

เกาะมาบูล และ เกาะคาปาลัย
นั้นตั้งอยู่บนเกาะบอร์เนียว กลางทะเลสุลาเวสี (Sulawesi Sea) รัฐซาบาห์ ประเทศมาเลเซีย โอบล้อมด้วยแนวปะการัง และมีสัตว์น้ำอยู่หลากหลายชนิด สองเกาะนี้ก็คล้ายดำน้ำที่ทะเลใต้บ้านเรา แต่จะแตกต่างกันตรงที่สัตว์น้ำมีจำนวนเยอะกว่ามาก! และที่เกาะนี้ยังเป็นที่ตั้งของรีสอร์ทแนว water village ให้บรรยากาศเหมือนอยู่มัลดีฟ มีบริการดำน้ำบริเวณรอบๆ เกาะไม่ลึกมาก เป็นแหล่งที่นักท่องเที่ยวนิยมมาพักมากที่สุด ทั้งสองเกาะนี้จะอยู่ใกล้ฝั่ง-แผ่นดินใหญ่มากกว่าเกาะสิปาดัน นอกจากเกาะมาบูลและเกาะคาปาไลแล้ว ยังมีเกาะปอม ปอม (Pom Pom) เกาะมาตากิง (Mataking) ที่มีบริการรีสอร์ท ซึ่งสามารถใช้บริการเรือสปีดโบ้ทและเรือเช่าทั่วไประหว่างเกาะแทน หนึ่งในที่พักยอดนิยมบนเกาะมาบูล คือ Sipadan Water Village

Read More

โลกร้อนต้นเหตุ เด็กไทยแก่ก่อนวัยสูง

นายแพทย์ ดร. เวสารัช เวสสโกวิท หัวหน้ากลุ่มงานพันธุศาสตร์ระดับโมเลกุล สถาบันโรคผิวหนัง กล่าวว่า “ภาวะโลกร้อนที่กำลังดำเนินอยู่ในปัจจุบันมีสาเหตุหลักจากการปล่อยสารเคมีที่ใช้ในภาคอุตสาหกรรม เช่น สารคลอโรฟลูออโรคาร์บอน (Chlorofluorocarbons หรือ CFCs) หรือสารเมทิลคลอโรฟอร์ม (Methyl Chloroform) ขึ้นไปบนชั้นบรรยากาศมากจนทำลายโอโซนบางส่วนลง ทำให้ความสามารถของบรรยากาศชั้นโอโซนในการกรองรังสีอัลตราไวโอเล็ตที่ตกมายังผิวโลกลดต่ำลง ส่งผลทางอ้อมให้ผิวของมนุษย์มีโอกาสสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเล็ตบีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้มากขึ้นกว่าในอดีต
Read More

การดูแลสุขภาพดวงตา

ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากของมนุษย์ ในการเป็นประตูเปิดทางติดต่อสื่อสารกับผู้คนและสิ่งแวดล้อม ทำให้เราได้เพลิดเพลินกับความบันเทิงต่างๆ การท่องเที่ยว รวมถึงการศึกษาหาความรู้ต่างๆ ดังนั้น บทความต่อไปนี้ จึงเป็นการรวบรวมความรู้ที่จะเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพดวงตาของเราในกรณีต่างๆ
Read More

รวมพลัง ‘นักวิ่งทั่วไทย’ ส่งใจช่วยอีสาน

จากปัญหาสถานการณ์น้ำท่วมที่ยังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในพื้นที่ จ.สกลนคร และอีกหลายพื้นที่ภาคอีสานในเวลานี้ แม้ระดับน้ำจะลดลงจนเกือบเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว แต่หลายพื้นที่ยังต้องเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง
สถานการณ์ที่เกิดขึ้นสร้างความทุกข์ยากให้กับประชาชนในวงกว้าง แต่ท่ามกลางวิกฤติปัญหาอุทกภัยคนไทยก็ไม่เคยทิ้งกัน เมื่อเช้าตรู่ของวันเสาร์ที่ 5 สิงหาคม 2560 ที่ผ่านมา ณ ลานตะวันยิ้ม สวนลุมพินี กรุงเทพฯ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ร่วมกับสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพไทย บริษัท เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ กรุ้ป จำกัด (มหาชน) และภาคีชมรมวิ่งทั่วประเทศ จึงได้มีการจัดกิจกรรมเดินวิ่งการกุศล “นักวิ่งทั่วไทย ส่งใจช่วยอีสาน” เพื่อระดมเงินบริจาคช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัยภาคอีสาน โดยมีนักวิ่งเข้าร่วมกว่า 1,000 คน สามารถรวบรวมเงินบริจาคได้ถึง 7 แสนบาท ซึ่งจะนำไปจัดซื้อข้าวสาร อาหารแห้ง และสิ่งของเครื่องใช้จำเป็นต่างๆ มอบให้แก่ผู้ประสบภัยต่อไป
Read More

ผอ.บางเขนเตือนป้องกันโรคภัยฤดูฝน

เขตบางเขนเตือนประชาชนให้ป้องกันโรคที่มาพร้อมกับฤดูฝน เช่น โรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ โรคติดต่อระบบทางเดินอาหารและน้ำ โรคที่เกิดจากยุงและสัตว์ต่างๆ และโรคติดเชื้อทางผิวหนัง นอกจากนี้ยังอาจเกิดภัยอันตรายต่างๆ ทั้งจากสัตว์มีพิษ หรือจากการจมน้ำและไฟฟ้าดูด Read More

ดูแลทารกคลอดก่อนกำหนด ยากตรงไหน?

ทารกเพศหญิงอายุครรภ์ ๒๕ สัปดาห์ น้ำหนักแรกเกิด ๖๔๐ กรัม แม่มีประวัติน้ำเดิน ๒ วันก่อนคลอด หลังคลอดหมอบอกว่าเป็นการแท้งลูก ทารกไม่สามารถมีชีวิตรอดได้ ญาติจึงนำทารกน้อยใส่กล่องออกจากโรงพยาบาล เตรียมการประกอบพิธีศพ
Read More

3 ขั้นตอน พิชิตลูกบีบสร้างสุขภาพ

เป็นที่ทราบกันดีว่าประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ และแน่นอนเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษทั้งร่างกายและจิตใจ
โดยเฉพาะ “ผู้สูงอายุ” ที่มักจะมีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง และมีอาการเมื่อยล้า ซึ่งปัจจุบันมีอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่สามารถป้องกันอาการเหล่านี้ได้แต่ราคายังค่อนข้างสูง วันนี้เราจึงมีกิจกรรม DIY ง่ายๆ กับวิธีทำ “ลูกบีบ” พระเอกที่จะช่วยกระตุ้นปลายประสาทบริเวณมือให้ตื่นตัว ป้องกันอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงแถมยังเป็นการบริหารสมองไปในตัว ลดความเสี่ยงจากโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
สำหรับกิจกรรม DIY นี้ เรียกว่า “ลูกบีบ Kepp ชีวิต” จัดขึ้นโดย ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. ที่อยากเห็นทุกคนมีสุขภาพดี ซึ่งเป็นเป้าหมายหลักในการทำงาน รวมทั้งยังเป็นการใช้สิ่งของรอบตัวให้เกิดประโยชน์อย่างคุมค่ากันเลยทีเดียว
Read More